സ്വയം നാവുപരിശോധന എന്തിന്?
Friday, March 20, 2020 12:18 PM IST
നാ​ക്കി​ന്‍റെ പ്രാ​ധാ​ന്യം അ​റി​യാ​വു​ന്ന​താ​ണ​ല്ലോ. എ​ങ്കി​ലും കൂ​ടു​ത​ൽ അ​റി​യു​ന്ന​തി​ന് നാ​ക്കി​ൽ ഒ​രു വേ​ദ​ന ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന കു​രു അ​ഥ​വാ അ​ൾ​സ​ർ ഉ​ണ്ടാ​ക​ണം. സം​സാ​രി​ക്കാ​നു​ള്ള ബു​ദ്ധി​മു​ട്ട്, രു​ചി​യ​റി​യാ​നു​ള്ള ബു​ദ്ധി​മു​ട്ട് അ​തു​പോ​ലെ ഭ​ക്ഷ​ണം ഇ​റ​ക്കാ​നു​ള്ള ബു​ദ്ധി​മു​ട്ട് ഇ​തെ​ല്ലാം ഒ​രു​മി​ച്ച് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്പോ​ൾ ന​മ്മു​ടെ ജീ​വി​ത​ത്തെ ത​ന്നെ ഇ​ത് ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു.

32 ദ​ന്ത നി​ര​ക​ളു​ടെ ഇ​ട​യി​ൽ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ത്തി​ൽ മുഴുകുന്ന നാവി​ന് ഭ​ക്ഷ​ണം ച​വ​ച്ച​ര​ച്ച് രു​ചി​യ​റി​ഞ്ഞ് ദ​ഹ​ന പ്ര​ക്രി​യ​യി​ലേ​ക്ക് ക​ട​ത്തി​വി​ടു​ന്ന അ​തിവി​പു​ല​മാ​യ ക​ർ​മ​മാ​ണു​ള്ള​ത്.
ഉ​മി​നീ​രി​ന്‍റെ അ​ള​വ് ഈ ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളു​ടെ കാ​ര്യ​ക്ഷ​മ​ത​യും ദ​ഹ​ന​ത്തി​ന്‍റെ പൂ​ർ​ണ​ത​യും കൃ​ത്യ​മാ​ക്കു​ന്നു.

നാ​ക്കി​ന്‍റെ ഉ​പ​രി​ത​ല​ത്തി​ലും അ​റ്റ​ത്തും വ​ശ​ങ്ങ​ളി​ലും ഉ​ള്ള രു​ചി​മു​കു​ള​ങ്ങ​ൾ രു​ചി വ്യ​ത്യാ​സ​ങ്ങ​ൾ​ തിരിച്ചറിയുന്നതിനു കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു.

അ​ൾ​സ​ർ, ത​ടി​പ്പു​ക​ൾ, മു​റി​വു​ക​ൾ

നാ​ക്കി​ൽ അ​ൾ​സ​ർ വ​രു​ന്ന​ത് അ​സ​ഹ​നീ​യ​മാ​യ അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ്. ഇ​തി​ന്‍റെ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഒ​ന്ന് കൂ​ർ​ത്തു​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന പ​ല്ലു​ക​ൾ, നി​ര​തെ​റ്റി നി​ൽ​ക്കു​ന്ന പ​ല്ലു​ക​ൾ, പൊ​ട്ടി​യ പ​ല്ലു​ക​ൾ, കു​റ്റി​പ്പ​ല്ലു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ​യാ​ണ്. ഇ​തി​നോ​ടൊ​പ്പം നാ​ക്ക് പ​ല്ലി​ന്‍റെ ഇ​ട​യി​ൽ​പ്പെ​ട്ട് മു​റി​വ് ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ, പ​ല്ലു തേ​ക്കു​ന്പോ​ൾ ബ്ര​ഷ് കൊ​ണ്ട് മു​റി​യു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ... ഇ​തെ​ല്ലാം അ​ൾ​സ​ർ എ​ന്ന അ​വ​സ്ഥ ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു. നാ​ക്കി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ത​ടി​പ്പു​ക​ൾ, ഉ​ണ​ങ്ങാ​തെ നി​ൽ​ക്കു​ന്ന (മൂ​ന്ന് ആ​ഴ്ച​യ്ക്കു​മേ​ൽ) അ​ൾ​സ​റുകൾ നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യും പ​രി​ശോ​ധി​ക്ക​ണം.

കൂ​ർ​ത്ത പ​ല്ലു​ക​ൾ, നി​ര​തെ​റ്റി​യ പ​ല്ലു​ക​ൾ, പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് നാ​ക്കി​ന്‍റെ സു​ഗ​മ​മാ​യ ച​ല​ന​ങ്ങ​ളെ ത​ട​സ​പ്പെ​ടു​ത്തി നി​ൽ​ക്കു​ന്ന പ​ല്ലു​ക​ൾ, കു​റ്റി​പ്പ​ല്ലു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ ചി​കി​ത്സി​ച്ച് നേ​രേ ആ​ക്കു​ക​യോ എ​ടു​ത്തു ക​ള​യു​ക​യോ ചെ​യ്യ​ണം.

സ​മീ​കൃ​ത സ​ന്പൂ​ർ​ണ പോ​ഷ​ക​ഗു​ണം ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി​ക​ൾ

ഇ​ന്ന് രു​ചി മാ​ത്രം നോ​ക്കി ക​ഴി​ക്കു​ന്ന രീ​തി​യി​ലേ​ക്കു മാ​റി. യോഗ​ർ​ട്ട്, തൈ​ര്, മോ​ര് എ​ന്നി​വ ന​മ്മു​ടെ ഭ​ക്ഷ​ണ സം​സ്കാ​ര​ത്തി​ൽ​നി​ന്ന് ഇ​ല്ലാ​തെ​യാ​യി. പ്രോ​ബയോ​ട്ടി​ക്സ് ഏ​റ്റ​വും കൂ​ടു​ത​ൽ ഇ​വ​യി​ലാ​ണു​ള്ള​ത്. ഇ​ത് ദ​ഹ​ന​ത്തി​നും പ്ര​തി​രോ​ധ ശ​ക്തി​ക്കും ഗു​ണം ന​ൽ​കു​ന്ന​വ​യാ​ണ്. ക​ഴി​യു​മെ​ങ്കി​ൽ വീ​ട്ടി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന തൈ​ര്, മോ​ര് എ​ന്നി​വ ശീ​ല​മാ​ക്കു​ക. ഇ​ത് ദ​ഹ​ന​ത്തി​നും വ​യ​റ്റി​ലെ​യും വാ​യി​ലെ​യും തൊ​ലി​ക്ക് കൂ​ടു​ത​ൽ ബ​ലം ന​ൽ​കു​ന്നതിനും സഹായകം. ഉ​മി​നീ​രി​ന്‍റെ ഈ​ർ​പ്പ​വും അ​ള​വും നാ​ക്ക് സു​ഗ​മ​മാ​യി നീ​ങ്ങു​ന്ന​തി​നും മു​റി​വ് ഉ​ണ്ടാ​കാ​തി​രി​ക്കു​ന്ന​തി​നും ഉ​ണ്ടാ​യാ​ൽ ഉ​ണ​ങ്ങു​ന്ന​തി​നും ഗു​ണം ചെ​യ്യും.

പൂ​പ്പ​ൽ

നാ​ക്കി​ൽ പൂ​പ്പ​ൽ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത് കാ​ൻഡിഡ എ​ന്ന ഫം​ഗ​സ് കാ​ര​ണ​മാ​ണ്. വാ​യ്ക്കു​ള്ളി​ലും പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് നാ​ക്കി​ലും നീ​റ്റ​ലും പു​ക​ച്ചി​ലും ഇ​തു​മൂ​ലം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടും. മ​റ്റ് അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ളു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ടാ​ണ് ഇ​ത് പ​ല​പ്പോ​ഴും ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യി​ലും ഇ​തു കാ​ണാ​റു​ണ്ട്.


നാ​ക്കി​ലെ തൊ​ലി പോ​കു​ന്ന​തും നീ​റ്റ​ൽ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തും മ​റ്റു അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ളു​ടെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളും ആ​കാം. ഉ​ദാ​ദ​ഹ​ന​പ്ര​ക്രി​യ​യ്ക്ക് ത​ട​സം സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്പോ​ൾ (നെ​ഞ്ച് എ​രി​ച്ചി​ൽ, മ​ല​ബ​ന്ധം) നാ​ക്കി​ൽ അ​ൾ​സ​ർ, തൊ​ലി പോ​കു​ക എ​ന്ന സ്ഥി​തി ഉ​ണ്ടാ​കാം. ഇ​തി​നോ​ടൊ​പ്പം പൂ​പ്പ​ൽ കൂ​ടി ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്പോ​ൾ അ​സ​ഹ​നീ​മാ​യ പു​ക​ച്ചി​ൽ, നീ​റ്റ​ൽ എ​ന്നീ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കും.

അ​ല​ർ​ജി

ഭ​ക്ഷ​ണ​സാ​ധ​ന​ങ്ങ​ൾ ചി​ല​ർ​ക്ക് അ​ല​ർ​ജി ഉ​ണ്ടാ​ക്കാം. പ​ല​പ്രാ​വ​ശ്യം ചൂ​ടാ​ക്കി​യ എ​ണ്ണ ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ വ​രു​ന്പോ​ൾ ചി​ല​രി​ൽ അ​ല​ർ​ജി ഉ​ണ്ടാ​കാ​റു​ണ്ട്. ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന അ​ല​ർ​ജി​ക​ൾ സ്വ​യം ക​ണ്ടു​പി​ടി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​മി​ക്കു​ക.
ഇ​തു​കൂ​ടാ​തെ മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന അ​ല​ർ​ജി​യും നാ​ക്കി​ലെ തൊ​ലി പോ​കാ​ൻ കാ​ര​ണ​മാ​കും.

കാ​ലാ​വ​സ്ഥാമാ​റ്റം

വ​ള​രെ ചൂ​ടു​ള്ള സ്ഥ​ല​ത്തു​നി​ന്നും ത​ണു​പ്പു​ള്ള സ്ഥ​ല​ത്ത് എ​ത്തു​ന്പോ​ഴും തി​രി​ച്ചും നാ​ക്കി​ലെ തൊ​ലി, ചു​ണ്ടി​ലെ തൊ​ലി എ​ന്നി​വ​യ്ക്ക് കു​ഴ​പ്പം സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്നു.

ടെ​ൻ​ഷ​ൻ സ്ട്ര​സ്

ഇ​ന്ന​ത്തെ ജീ​വി​ത​രീ​തി​യി​ൽ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ൻ സാ​ധി​ക്കാ​ത്ത ഒ​ന്നാ​ണ​ല്ലോ ടെ​ൻ​ഷ​ൻ. സ്കൂ​ളി​ൽ പ​ഠി​ക്കു​ന്ന കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ കാ​ണു​ന്ന അ​ൾ​സ​റു​ക​ൾ, നാ​ക്കി​ലെ തൊ​ലി പോ​ക​ൽ എ​ന്നീ സ്ഥി​തി​ക​ൾ​ക്ക് ടെ​ൻ​ഷ​ൻ ഒ​രു കാ​ര​ണം ആ​ണ്. ആ​ഫ്ത​സ് അ​ൾ​സ​ർ എ​ന്നാ​ണ് ഇ​തി​ന്‍റെ പേ​ര്. ഈ ​അ​ൾ​സ​ർ മാ​റി മാ​റി പ​ല സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ലും ഉ​ണ്ടാ​കാം.

പ​രി​ശോ​ധ​ന

സ്വ​യം നാ​ക്ക് പ​രി​ശോ​ധ​ന ന​ട​ത്തേ​ണ്ട​ത് ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. ക​ണ്ണാ​ടി​യി​ൽ നോ​ക്കി നമു​ക്ക് കാ​ണാ​ൻ സാ​ധി​ക്കു​ന്ന നാവിന്‍റെ ഭാഗങ്ങൾ പ​രി​ശോ​ധി​ക്ക​ണം. നി​റ​വ്യ​ത്യാ​സ​ങ്ങ​ൾ, ത​ടി​പ്പു​ക​ൾ, ഉ​ണ​ങ്ങാ​ത്ത മു​റി​വു​ക​ൾ, അ​ൾ​സ​ർ മൂ​ന്ന് ആ​ഴ്ച​യ്ക്കുമേ​ൽ ഉ​ണ​ങ്ങാ​തെ നി​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന​ത് ഇ​വ സ്വ​യം പ​രി​ശോ​ധ​ന​യി​ൽ ക​ണ്ടു​പി​ടി​ക്കാം. ഒ​രു ദ​ന്ത​ചി​കി​ത്സ​ക​ന് ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ടെ സ​ഹാ​യ​ത്താ​ൽ പെ​ട്ടെ​ന്ന് ക​ണ്ടു​പി​ടി​ക്കാ​ൻ സാ​ധി​ക്കും.

ചി​കി​ത്സ

വ​ർ​ഷ​ത്തി​ൽ ഒ​രി​ക്ക​ൽ പ​രി​ശോ​ധ​ന ന​ട​ത്തി​യി​രി​ക്ക​ണം. നി​ര​തെ​റ്റി​യ പ​ല്ലു​ക​ൾ ക​ന്പി​യി​ട​ൽ ചി​കി​ത്സ ന​ട​ത്തി നേ​രേ ആ​ക്ക​ണം. കൂ​ർ​ത്ത പ​ല്ലു​ക​ൾ, കു​റ്റി​പ്പ​ല്ലു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ ചി​കി​ത്സ ന​ട​ത്തി എ​ടു​ത്തു മാ​റ്റാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. പ​ല്ലു​ക​ൾ​ക്കി​ട​യി​ൽ നാ​ക്കി​നു സു​ഗ​മ​മാ​യി സ​ഞ്ച​രി​ക്കാ​ൻ ഇ​ടം ന​ൽ​കു​ക. ഓ​റ​ൽ കാ​ൻ​സ​റി​ന് കൂ​ർ​ത്ത പ​ല്ലു​ക​ൾ ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണ​മാ​ണ്.

ഡോ. വിനോദ് മാത്യു മുളമൂട്ടിൽ
(അസിസ്റ്റൻറ് പ്രഫസർ, പുഷ്പഗിരി കോളജ് ഓഫ് ദന്തൽ സയൻസസ്,
തിരുവല്ല) ഫോണ്‍ 9447219903
[email protected]
www.dentalmulamoottil.com